當我們對於自己想怎樣動用自己時間、設定自己的目標、以及為自己作選擇做出自己的決定時，我們就會感覺倍受鼓舞。做出我們自己的決定，意味著積極主支。如果你願意，那麼請你拿出紙筆，試著體驗一下下面這個活動。這裡有一些幫助你思考自己的目標的步驟。

1、現在，花一點時間來想一想你的生活。畫一個圈圈，把你現在典型的一天在各種事情上用的時間所佔的比例填進去，也許有助於你看到你的時間都去哪了。

2、你希望你的生活從現在開始的五年之內變成什麼樣？列出你希望在你的生活中看到的五件事情。

3、現在，問問你自己，如果你的生命只剩下一個月，你希望怎樣度過，列出你想做的五件事情。

如果你希望在你的生活中做出一些改變，以便你實現更多的目標，但你不確定該怎麼做，有一些你可以採取的步驟，幫助你邁向你想要去的方向。

現在，你可以透過做其中的一個小步驟，來著手實現你的目標了。

透過做這個活動，對自我有了一個覺察、接納和行動的計劃。希望這個活動能夠幫助到你。