中醫裡面講，這是身體溼氣重的一種表現，是亞健康的其中比較常見的一種。

造成這種情況的原因有很多種：

1）身體的原因，由於長時間工作累帶來的身體負荷過重，沒能得到有效休息，或者長期的不良的生活習慣造成的身體機能下降，內分泌失調、生物鐘紊亂帶來的昏昏欲睡，做什麼都提不起精神。所以，身體會做出自我保護，發出身體語言，告誡我們要注意休息，不能超負荷工作等。

2）心理的原因，當今生活節奏加快，社會競爭壓力的，各種各樣的關係等造成人精神緊張、不知所措。長期以往，造成心理方面的失衡，主要表現為：

1、消極情緒、厭世，不想跟人打交道，總想讓自己封閉起來，對什麼事情都表現出消極的，厭惡感等。

2、自卑，總認為自己哪方面都不如人家，對做事情沒有信心，看到人家好更加激發不滿情緒，憤怒等。

3、敏感，聽到不利於自己的話，立即反應，做出出格的言語或動作，傷人傷己。

4、遇到挫折，會選擇逃避或者放棄，沒用勇氣面對。

以上分析的，我個人認為在心理方面的較多，當我們遇到這種情況是，培養樂觀積極的態度比什麼都重要，還有必須要走出來，積極跟別人交流，儘快讓自己走出來，以免越陷越深，加重身心的負擔。