對於有些朋友，經常戶外運動或者健身鍛鍊結束後，會有種奇怪的發現
——就是，這時再次稱一下體重，會發現體重比運動開始輕了一些，為什麼會這樣呢 ？
難道是減肥運動天才，減肥效果立竿見影？
（圖片源於網路）
運動後體重下降——這是因為，鍛鍊運動過程中，沒有合理做到補充身體所需水分；
身體水分以汗液形式，流失了一部分，所以，體重降了些。
（運動使得體溫升高，身體處於生理調節，所以……以排汗的方式來維持正常代謝機能——體溫恆定）
（夏天運動一會，衣服就溼一大片）
所以……運動鍛鍊時出汗過多的朋友，要注意及時的喝水（或者淡鹽水）；
健身鍛鍊時，飲水也必不可少，運動過程中不可大口猛灌，
要小口多次飲水，也不要喝冰水。
個人觀點，仁者見仁智者見智。
對於有些朋友，經常戶外運動或者健身鍛鍊結束後，會有種奇怪的發現
——就是，這時再次稱一下體重，會發現體重比運動開始輕了一些，為什麼會這樣呢 ？
難道是減肥運動天才，減肥效果立竿見影？
（圖片源於網路）
大白天，也住擋不了我們做夢的腳步，哈哈……運動後體重下降——這是因為，鍛鍊運動過程中，沒有合理做到補充身體所需水分；
身體水分以汗液形式，流失了一部分，所以，體重降了些。
（運動使得體溫升高，身體處於生理調節，所以……以排汗的方式來維持正常代謝機能——體溫恆定）
（夏天運動一會，衣服就溼一大片）
嚴重的情況，還會出現脫水現象所以……運動鍛鍊時出汗過多的朋友，要注意及時的喝水（或者淡鹽水）；
健身鍛鍊時，飲水也必不可少，運動過程中不可大口猛灌，
要小口多次飲水，也不要喝冰水。
（圖片源於網路）
個人觀點，仁者見仁智者見智。