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  • 1 # 南風微涼南巷似水浮生

    也許是見聞、經歷不夠豐富,還太年輕吧!

    建議你:

    樹立正確的理想、信念,適當讀一些勵志、心理、歷史、文學類的書籍,不斷提高思想覺悟,增加心理方面的知識(知道人人都會緊張,適度緊張也有它的益處,等等),並多向歷史人物、成功人物學習。

    不斷開闊心胸、視野,以長遠、發展、變化的眼光看問題,知道人都是要慢慢進步、提高的。所以,不要過度計較於暫時的失利或次要的細節,而要積極地實踐、嘗試,增加見聞、閱歷,積累經驗,提高能力。很多事情,一回生,兩回熟,經歷多了(比如十次八次)之後,情況便會好很多。

    在日常生活中,要多與他人交往、交流,包括多與親友們來往、交談。問題嚴重的話,還可以看看心理醫生,諮詢、調理一下。

    平時注意多參加一些體育鍛煉、戶外活動。把身體素質搞好,心理素質也會提高的。特別是多進行一些雙人、多人類的運動專案,則更會有所收益的。

    感到緊張的時候,要多給自己積極、豁達、勇敢、瀟灑的心理暗示,也可以嘗試一些常見的心理調節之法。比如:深呼吸,四肢伸展活動一下,喝點溫熱水,大喊兩聲(注意要在合適的地方),手裡或拿或握一件東西。等等。

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