謝謝邀請！上個月即5月八日從醫院體檢出中度脂肪肝、醫生建議減肥10斤心情一度低落，當時就一個想法就是改變自己、足足一個月過去了……跑步、減脂、增肌都參與其中……一個月時間身體也悄然的從76Kg到現在的71Kg，自信心也恢復了、常常在大鏡子面前欣賞運動所帶來的快樂和改變、用句別人常說的話：生命在於運動，運動在於堅持！加油加油吧！

這個要看是怎麼減肥的，如果單純靠控制飲食，一般瘦個兩三斤是看不出來的，如果希望別人一眼看出來自己瘦了，起碼要有六斤以上的減幅，如果配合運動，外觀效果會好一些，也就是說，身體各部分的肌肉會更加緊實，即食沒有瘦很多，看起來也會順眼。基本上要想讓一個不常見到自己的人看出外觀上的變化，沒有半個月是很難的，畢竟減脂塑身是一項長期工作。

如果你選擇的運動減肥，那麼在保證有效的運動量的前提下，身體通常個把月就有變化了。

如果你選擇藥物減肥，通常一週甚至幾天就有變化了。不過減肥產品魚龍混雜，而且適合別人的不一定就適合你，畢竟每個人體質不同。

減肥是一種健康的生活習慣的選擇，而不應該是為了一個“結果”而在這幾個月努力減肥，減下來了又回到以前的飲食、作息習慣了。

祝你成功！