這種情況還是上醫院吧，看情況如果按起來不痛的話應該是過角質話了，讓醫生幫處理掉，長痘還是不要用手去扣，一個是並不衛生容易留疤，也容易感染反覆長痘。

第一種清潔面板，針對患者面板油膩的特點，採取晨起和睡前交替使用中性偏鹼香皂和僅適合油性面板使用的洗面奶來洗臉，並用雙手指腹順皮紋方向輕輕按摩3到5分鐘，以增強香皂和洗面奶的去汙力，然後用溫水或者溫熱水洗乾淨，在徹底清除當天面板上的灰塵，油垢。

第二種疏通毛孔，當面部出現黑頭粉刺時，打一盆熱水，把經洗面奶或細砂磨砂膏淨面後的臉至於升騰的蒸汽中，而後用大毛巾包裹面部三分鐘，再用75%的酒精棉球消毒過的醫用注射針頭（5到7號）即可將粉刺擠出來，注意不是所有的粉刺和痘痘都可以擠的，只適合黑頭粉刺。

第三種避免使用油性或者粉質化妝品。

第四種避免用手經常觸控已長出的粉刺或者用頭髮及粉底霜極力掩蓋皮疹。

第五種飲食上少吃脂肪，高糖，辛辣，油炸的食品，以及白酒，咖啡等刺激性飲料。每天泡茶2到3次能夠輕鬆去除痘痘。

第六種堅持多做一些室內大幅度運動，以加快血液迴圈。

第七種注意休息保持良好的睡眠及心理狀態。