1.有些人上午易困，主要原因是溼氣過重。上午7時到9時是胃經當令，9時到11時是脾經當令。若在相應的時間段，相應的臟腑功能較弱，該臟腑就會被剋制，從而表現為喜睡。上午喜睡，不僅違揹人體規律，且導致早晨到中午這段人體本該升發陽氣的時間，人的陽氣振奮不起來。久而久之，人的體質也會變差。 2.從醫理上講，如果實在有事情不得不熬夜而耽誤了睡眠，在白天補回來是可以的，而且是必需的（藏醫學要求耽誤睡眠後早晨必須補足相同時間的睡眠）。但這只是權宜之計，時間長了就會對身體造成損傷。因為這不符合人體的規律——白天主生髮，夜裡主收藏。經常違背自然規律就會生病。這與中醫所提倡秋季進補、春夏季不宜進補的道理是一樣的。

嗯是啊我和你一樣早上困的很中午吃晚飯就好了

晚上休息的不夠好。上班的時候自己的精神還沒恍惚過來

有時候還感覺身體軟軟的。

我以前都是出現這樣的狀況

最好的方法：早上起早點出來晨跑。

呼吸新鮮空氣而且鍛鍊對身體有好處。身體好了精神也好了

不過最重要的還是要堅持下來

不能三分鐘的熱度。

呵呵！