1、拒絕熬夜

如果你決定要早起，那麼從這一刻開始，你要拒絕熬夜了。如果你晚上熬夜，第二天還能起得早是絕對不可能的事，所以要想早起，請拒絕熬夜。

2、遠離手機

很多人都會在臨睡前玩手機，玩的時候忘記時間，一直玩到深夜，第二天也是起不來，所以如果你打算要早起，晚上就不要再玩手機啦。

3.定下第二天的目標

很多人對第二天沒有什定下什麼目標，大腦裡只是想反正醒來再說，所以就沒有一個決心，如果你定下了第二天的目標，你就會根據目標去實行。

4、循序漸進

利用循序漸進的方法，所有的事情都不能急於求成，要一步步來，因為你一下子肯定適應不了早起。每天提幾分鐘，慢慢就越來越早。

5、想象早起的好處

想早起還有一個辦法，那就是想象一些早起的好處，比如早起可以利用一些時間做一些有意義的事情，每天早起一點點，一年下來，你就會比別人多出很多時間，比別人做很多的事。

6、養成早起的習慣

不一定要使用鬧鐘，也不需要別人的幫助，這樣會形成依賴。習慣都是自己養成的，不一定要別人督促。