每個人的肚子上都有肌肉，只是被肚子表面的脂肪所覆蓋而已。看了你發的照片，你僅僅是肚子大而已對嗎？你這種情況應該是別人常說的內臟脂肪，通俗說法是你身體的甘油三酯指標偏高。你想要有腹肌顯現必須先嚴格控制你自己的飲食，湯糖躺燙四大忌一定注意，最好在你腹肌出現之前先把酒戒了吧，肉類無非也就是魚雞牛肉。最後加入有氧運動。貴在堅持，祝你成功。

人魚線腹肌鍛鍊

男女適宜，但要注意喔，切莫為求腹肌，過度訓練，徒手健身，每天按照影片教程完成訓練，在家也能練出性感身材。

腹肌馬甲線訓練

能夠在30秒刺激到腹部肌肉，虐腹，練馬甲線只需要這4個動作夠了！男女都能練，動作簡單高效，堅持7天先試試吧！

10分鐘腹肌鍛鍊

抓住最後的機會！一組在家就可以做的鍛鍊，非常適合健身新手，不需要器械，10個動作，每個動作50秒，動作之間休息10秒，非常簡單，不要再找藉口了，馬上練起來！

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影片資源，男女都適宜喔，羨慕別人完美腹肌的朋友們，自己也練一練吧。