我也是產後肥胖才開始減肥的，可以試試代餐棒，不節食不反彈。純植物配方全營養無新增。口感好攜帶方便。我試過很多減肥產品，這款代餐棒是最適合不節食運動少的人群。6歲以上都可以食用安全健康，效果很好。

剖腹產後虛胖其實並不可怕，而且只要有下面這些良好的生活習慣也是很容易改善和調整自己的虛胖體質的。

一、少吃多餐

少吃多餐是加快身體新陳代謝的好方法，可以適當減少正餐的份量，把一天的食物分成5次來吃，長期堅持下去，身體就會適應這個習慣，新陳代謝也會保持較快的代謝率。

二、充足的睡眠

每天要保證有7個半小時的睡眠，最好能在晚間11點之前入眠。規律的作息可以讓身體保持正常運作，新陳代謝能力自然也會提高。所以想減肥就要好好睡覺，睡好覺了也能減肥！

三、增加蛋白質的攝入

相比起其他物質，身體要消耗更多的熱量才能消耗蛋白質。攝入蛋白質會讓你的代謝率增加15-30％，而碳水化合物為5-10％，脂肪為0-3％ 。

四、多做運動

建議有氧運動和力量訓練相結合，有氧運動（跑步、做操）可以快速消耗熱量，結合適量的力量訓練可以保持肌肉水平，消耗更多的熱量。