煩惱始於無明，始於茫然，始於無知，始於匱乏；又始於貪婪，怨恨，痴迷等等。要想少煩惱，普通世間之人，儘量做到別多想，別妄想。如果我們略有修養修行，懂道法自然，懂因果，懂禱告懂感恩，煩惱將慢慢消失，因為這各種煩惱都會在自己懂得的這些道理中找到根源，也會用這些智慧釋放掉壞的情緒。人生要圓滿很有必要讀讀《道德經》，研究研究《金剛經》，也可以學學虔誠的基督信徒每天的禱告和感恩！

人生下來只是光溜溜的身體，一無所有，到你擁有了許多東西，車子，房子，家庭，事業等等，這是不是上天對我們的恩賜呢！雖然有你努力的成份，可是不是先得感恩生而為人，因為人具有太多其它一切動物不能具有的智慧與創造力。其次我們高度的覺知；完美的味覺；神奇的眼睛；健康的免疫系統；美妙的消化系統。這一切上天將我們締造成如同上帝的模樣！

一切煩惱的根源來至內心，身與心應該保持良好的鍛鍊，人做事時要有科學性，理解問題時要有邏輯性，情感表達時具有藝術性，內心修煉時要有宗教性，在其中游歷，學用至深，更應返樸歸真，大巧若拙，大智若愚，若達到這樣的境界還會有煩惱嗎？！

這類人大多數都是缺乏自信，性格內向，辦事優柔寡斷，糾正方法，堅持真理，得理不讓步，過去的事不糾結，時間和實踐能證明一切。