要消除痛苦和壓力，恢復好心情，其實不難！ 仔細想來， 我們只是無盡時空中的渺小微塵， 壽命不過短短3萬日。

每天，萬物隨因果關係自行流轉， 我們的身體，則分秒不停地奔向衰老。情感、財富、享樂、苦痛的變幻之快，好比曇花一現， 最終都消散得無影無蹤，猶如大夢一場! 隨著外界的變幻刺激、乃至旁人的舉動言行， 我們一生哭著、笑著，煩惱著、痛苦著， 由於人生不如意十之八九， 最終把自己折磨得疲憊不堪。想要事事稱心如意， 就好像要留住頭頂的雲彩， 這是不現實的期待，也沒人能夠做到。想要堅決斷除煩惱、徹底改變命運、獲得真正的快樂， 其實很簡單！ 從今天開始， 不妨放下萬種憂愁， 專注於為各類生命提供力所能及的幫助， 即使是很微小的事情也可以。積少成多，聚沙成塔! 未來將會因此獲得不可思議、難以估量的大福報! 提升善心、修福德同時， 大智慧也將迅速增長， 漸漸，我們將超越“自己所看到的”， 再也不會被世俗之苦所折磨， 像以前那樣貪戀各種所謂美好，排斥各種所謂苦難， 一切，其實都是自自然然。由此破迷局， 當下，就能體驗到前所未有、無比清涼的大快樂了！