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  • 1 # 小黛彤學

    1、蘆筍果菜汁

    材料:蘆筍80g、荷蘭芹80g、蘋果1個、檸檬半個

    做法:

    (1)蘆筍與荷蘭芹洗淨切小段,加入少許冷開水放入果汁機打汁。

    (2)蘋果,檸檬去皮切小塊,放入如上的菜汁中一起打成果汁。

    功效:這種飲料富含豐富維他命B1與B2,能強化心臟功能。

    2、綜合健康果菜汁

    材料:蘋果1個、青椒80g、苦瓜110g、荷蘭芹120g、大黃瓜150g

    作法:

    (1)將青椒,苦瓜,荷蘭芹洗淨切小塊,加些冷開水一起放入果汁機打汁。

    (2)蘋果,大黃瓜洗淨去皮,切小塊放入如上菜汁一起打成果菜汁即可。

    功效:可增強抵抗力,降血壓,整腸及減肥,美容養顏等功效。

    3、柳橙牛乳汁

    材料:柳橙1/2個、牛乳140cc、綠豌豆60~70g、蜂蜜適量

    作法:柳橙切小塊與牛乳,綠豌豆,蜂蜜一起打汁即可。

    功效:此果汁含豐富的維生素與鈣質,是運動後的好飲料。

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