1、冷敷 仰臥，在額頭、手腕、小腿上各放一塊溼冷毛巾，身體其它部位應用被子蓋好。當毛巾溫度達到體溫時，就換溼冷毛巾，如此反覆迴圈，直到退燒為止。也可將毛巾內包裹冰塊，敷於額頭。用冷敷法可以幫助降低體溫，退燒效果不錯。 2、補充水分 發燒時，身體會流汗散熱，但是在發高燒時，身體會因為流失太多水分而關閉汗腺，以阻止進一步的水分流失，這使你的身體無法散熱。所有，就需要補充液體，喝大量的白開水，或者用蔬果榨汁喝，促進身體新陳代謝。 3、泡腳 發燒時，可以用40度左右的開水泡腳，可以促進血液迴圈，幫助降溫，緩解感冒發燒帶來的不適。泡至微微發汗時，可將體內的餘熱帶出體外,達到退燒的效果。 4、按摩 腳底有很多穴位，做足部按摩，可以疏通經絡，促進新陳代謝，然後再生薑片擦拭按摩腳底的“湧泉穴”以及頸根後的“大椎穴”，有助於退燒。 5、多休息 發燒了要避免勞累，多休息，如果打寒顫的話，要躺在床上，蓋上被子，讓身體出汗。 6、調節室內環境 室內要保持適度地通風透氣，以幫助身體恢復，但是不要使用通風裝置。還要保持柔和的光線，可以聽輕音樂，使患者心情更加放鬆