學生時期睡眠不好大多是因為電子產品的普及所帶來的負面影響！但也不排除課業壓力過大，而睡眠不足的情況。

隨著智慧手機的普及，手機作為通訊工具的一種 基本人手一部，學生黨睡眠質量不好與手機所帶給我們的功能不無關係！學生黨使用智慧手機 不是停留在社交娛樂軟體 就是暢玩手機遊戲 ！經常到凌晨一兩點還躲在被窩裡面“王者榮耀” 這樣對眼睛造成傷害的同時也會對大腦產生輻射，使工作一天時間需要得到休息放鬆的大腦 處於持續興奮工作的狀態！

要改善學生黨的睡眠質量 首先要調整好作息時間

經過一天忙碌的學習生活 要使大腦 得到充分的放鬆，才能保證睡眠質量的優越！午休是個不錯的選擇！午飯過後1小時左右，給自己一個午間休息時間，給大腦一個緩衝時間！接下來的工作學習會事半功倍！

休息時 就不要去想太多的東西 使身體處於完全放鬆的狀態， 手機等電子產品儘量不要靠進身邊 睡眠質量會更佳！

最後祝關注這條問答的粉絲們 都有一個優質的睡眠 不管是身為學生黨的你 還是上班白領 企業老闆 私營個體的你 ！