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  • 1 # 使用者9840184032867

    我明白彈跳不好給熱愛籃球的樓主帶來的煩惱 我屬於彈跳還好的那種 首先對比一下 我今年也剛好16歲.從小學就開始喜歡籃球,經常整天泡在籃球場裡,身高跟樓主相近我是175cm。但是第一個點,樓主75公斤,重我差不多20斤,你讓我多背20斤在身上啥都不說了,沒有彈跳可言了。不為彈跳 就是為了身體健康我也建議樓主減下體重,男生174標準體重應該是63kg左右 樓主要考慮下了額。第二點我很羨慕樓主的跟腱,這也是最重要的一點,你有一個好彈跳的素質這點事肯定的,我彈跳有95CM左右,但是跟腱長自己安慰自己有夠嗆20cm,腳踝周長我就不瞭解但是我想告訴樓主影響彈跳的關鍵在於你大腿的肌肉,開始我哥哥告訴我的時候我還不信,後來見到那些小腿上一點亮點都沒有的蹦起來嚇人的越來越多的時候就漸漸明白了。你主要的肌肉群在你的大腿,決定你爆發力的也在大腿.最後就是腰部力量了,他就像是個助推器,在大腿力量的基礎上讓你飛得更高.所以腰也非常重要。

    所以 我覺得樓主的困惑第一,一定不在於你的跟腱,第二一定不在你的小腿。樓主的體重、大腿還有腰才是吸引人的地方。還有等到樓主透過努力找回自己應有的彈跳時 還應注意身體的協調性方面的鍛鍊,他對你合理利用自己的力量已達到最佳的起跳高度有著很重要的影響.

  • 中秋節和大豐收的關聯?
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