牛奶營養豐富，月子裡是可以喝牛奶的，但是一定要熱著喝，另外喝牛奶可以使母乳更加充足。 在臨床醫學上還發現，在坐月子期間適當飲用牛奶還有有助於緩解產婦的情緒波動和產後身體不適。因為牛奶中的礦物質鈣、鎂、鉀和鋅等金屬元素對人體的情緒有平衡和鎮靜作用。所以產婦坐月子期間是完全可以喝牛奶的，它能緩和情緒、防止感染，並減少坐月子失血量，喝牛奶還能幫助大腦中神經衝動傳導、具有神經激素作用的活性物質維持在正常水平。 到坐月子後期，還能起到心理調節作用，有助於身體放鬆，消除緊張心理，減輕壓力，可以有效預防產後抑鬱症的發生。 牛奶在改善不良情緒有種非常特別的效果。因為牛奶中含有一種可抑制神經興奮的成分，當人心煩意亂時，喝一大杯牛奶可以起到鎮靜安神作用。 而且大量的研究表明，坐月子能喝牛奶，因為在人體代謝中需要大量的鐵質，還需要糖、脂肪和微量元素。如果這些物質供應不足，就會感到睏倦、思想分散、情緒抑鬱、易激動等情緒。所以營養與情緒密切相關的，所以牛奶非常適合在坐月子期間飲用。 目前市面上牛奶的種類繁多，質量也參差不齊，在坐月子期間喝牛奶時要選擇口碑好，沒有什麼負面資訊的產品，這樣對產婦和寶寶的健康都是一種保障，而且每天適量食用牛奶還能預防產後抑鬱症的發生，益處多多。