當然不好啊。　　肌肉拉傷，是肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。這在長蹍、引體向上和仰臥起坐練習時容易發生。肌肉拉傷後，拉傷部位劇痛，用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊，觸疼明顯，區域性腫脹或皮下出血，活動明顯受到限制。肌肉拉傷後，要立即進行冷處理--用冷水衝區域性或用毛巾包裹冰決冷敷，然後用繃帶適當用力包裹損傷部位，防止腫脹。在放鬆損傷部位肌肉並抬高傷肢的同時，可服用一些止疼、止血類藥物。24小時至48小時後拆除包紮。根據傷情，可外貼活血和消腫脹，可適當熱敷或用較輕的手法對損傷區域性進行按摩。　　治療：　　A:停止運動保持不動。特別是不要讓受傷的部位活動。　　B:掌握瞭解受傷的程度。　　C:在患部敷上冰袋　　D:用彈力繃帶將冰包固定住　　E:把患部舉到比心臟高的位置　　F:感覺消失或者是經過20分鐘把冰袋拿掉　　G:使用海綿橡膠墊子和彈力繃帶作加壓包紮　　H:根據損傷的程度每一個小時或一個半小時用冰袋進行冷敷直到患部的疼痛得到緩解為止　　I:睡覺時把彈力繃帶拆去　　J:睡覺時也要把患部舉到比心臟高的位置　　K:次日清晨開始重新進行一次RICE處置