如何冬泳？

答：

1.如果有冬泳的計劃，就應該有偱序漸進的計劃。

2.由夏天開始進行。

3.進入秋天要堅持進行遊泳。

4.進入冬天要拿出勇氣進行遊泳。

5.進入春天也要鼓起勇氣堅持游泳。

6.冬泳不宜到公開水域，應到游泳池。

7.冬泳不要猛地跳入水中。

8.冬泳入水前，應將腳伸入水中，試一試水溫，讓心理有個準備。

9.冬泳入水後，不要猛遊，要逐漸加速。

10.冬泳不要盲目制定遊程，感覺到第2次寒冷時就要上岸。【第1次冷的感覺是在下水時；第2次冷的感覺是在遊過一段時間後】

11.上岸後，應在水池邊，稍坐30秒，再站起來。

12.洗澡時，水溫不必過熱，水溫在25~30°範圍，時間不必過長，洗完後即刻穿衣。

冬泳有益健康嗎？

答：

1.冬泳是因人而異的，有心、腦血管、低血糖等病的人要慎重。

2.身體能抵抗得了寒冷，一個夏、秋、冬、春的迴圈季節，人的精神面貌會感覺煥然一新。

3.會感到身體有許多收穫，感冒病減少，一些疾病感覺減輕等。