問的好，昨天外出義診碰到一個和你一樣的人，也是想要一副好牙齒但控不住嘴。

首先我們瞭解一下蛀牙形成的根源，人們一直說蛀牙就是小蟲子在你牙齒裡拱來拱去把牙齒拱壞了，明顯是民間謠傳。

真正的原因是，

第一、嘴裡的食物殘渣成分為碳水化合物，

第二、這些碳水化合物在口內溫溼環境下分解為酸，加上細菌的滋生

第三、這些酸和細菌會導致牙齒無機質脫礦，同時也會破壞有機質，時間長了就使牙齒形成齲洞

簡單來說，蛀牙（齲齒）是一個嘴裡的酸和細菌長期滋生腐蝕牙齒的過程

那麼回到題主的問題，喜歡吃甜食，眾所周知，甜食產生的酸會更多，也就是說甜食腐蝕你的牙齒是正常食物的10倍甚至更多。

所以只要在根源上做好工作，就能很好的阻止齲齒的形成

1、一天早晚兩次刷牙，豎著刷，選小頭牙刷，毛不要太密，這樣牙刷能刷到牙縫隙內

2、吃完甜食漱口

3、習慣用牙線或牙線棒，平均一週使用牙線3-5次，剔除牙縫隙和牙齦下食物殘渣

4、定期檢查牙齒，一年洗一次牙，洗掉牙表面色素和結石，牙齦健康沒有炎症

做到以上4點基本可以後顧無憂吃甜食啦！