收腹分兩種，一種是主動性收腹，即小腹用力收緊腹部肌肉。一種是被動性使用收腹帶收腹。

　　1.自主用力收緊腹部肌肉，對腸蠕動有推動作用，從而促進消化吸收促進大便向下執行，對腹部就起到了減肥的作用，同時對腹部的穴位也會有一點按摩刺激作用。收腹時還往往挺胸提臀提肛，所以會有修胸型、預防痔瘡的作用。

　　2.正確使用收腹帶收腹，可幫助收縮腹部和腰圍，預防胃下垂。

　　在減輕腰痠背痛的同時，收腹帶還有助於維護子宮及盆底功能的正常，保持美麗的曲線。

　　但如果長期使用收腹帶，長期穿著，會使子宮下垂，腸胃蠕動不同，每次排便都很疼。

　　還會導致血脈不暢，從而引發下肢靜脈曲張、痔瘡、腰肌勞損等。

　　會使盆腔血液執行不暢，抵抗力下降，易引起各種婦科“炎症”，導致附件炎、盆腔炎、尿路感染、盆腔淤血綜合徵等婦科疾患發生。

　　正確的使用方法是：間歇使用、鬆緊適宜，這樣才能發揮其最有效的功能。睡覺、吃飯時一定取下來。