絕對不可以！也許朋友對減肥無太多經驗，我傳授你一些知識和成功案例：瘦身不要依賴於減肥藥，那個多多少少多身體都有負面影響的，多鍛鍊自然會瘦身的，還能增加自身的免疫力！不要盲目的去輕信廣告商們！減肥急不可以。注意不喝飲料，不吃零食，不吃夜宵，肯定可以，而減肥時間多長，則要根據你遺傳的脂肪細胞厚度。另外要多鍛鍊，膳食，比如每天5公里長跑，合理搭配飲食：餓的時候吃全麥或燕麥消化餅也可以充飢，有利於消化，不會變胖。也不吃零食,辛酸辣的,油膩的事物,晚餐7分飽,睡前喝一杯脫脂奶粉,這樣不僅不感到餓,還有助睡覺而且也達到一定程度上的減肥效果！試下哦！如果你不滿足以上還希望更傲人身材，那麼告訴你一個簡單而且實用特效的方法：飲食+鍛鍊跳繩（可兼鍛鍊多種臟器官）,至少跳繩1600下/天次,多的時候達到3000下,連續的,一般在下午,感覺非常好,汗滴禾下土,15天肚子和體格就瘦了(剛開始,可能你一次跳不了那麼多,從100開始,逐漸提高數量,儘量一次跳夠數量,不要上午跳50,下午跳50,那個沒有用)為了一次革命勝利，建議飲食上給予兼顧同時飲食方面別太葷膩,多蔬菜水果,多喝水,可以吃紅薯,黃瓜少吃米飯。好了，一月後照鏡子看看自己是不是身段漂亮並健康好多~