適量喝酒對人有一定的好處，但一定要適度。

1、小酌怡情。

在家自斟自酌一點，活絡身體，有益身心健康

2、出去有應酬的時候，一定要注意喝酒的方式，喝酒前應先吃點東西墊下胃，空腹喝酒是很傷胃的，但也不能吃的太飽，七分飽差不多，給喝酒留點肚子，吃點清淡的東西，如蔬菜，水果，米飯之類，這樣可以減少酒精對胃的傷害。

3、不要多種酒一起喝

要喝就喝一種酒，比如說啤酒，白酒，水酒，紅酒，不要混著喝，也儘量不要喝冰的，常溫的為好。喝酒時也要慢點喝，不可喝的太急，喝酒後，就要注意解酒，可以喝點淡茶水，白開水，純牛奶等解酒，並且好好休息。

4、喝酒時不要吸菸，

煙與酒一起，危害更大。喝酒會引起血管擴張，但是吸菸會引起血管收縮，會給心臟帶來負擔，大家一定要遵循"喝酒不吸菸，吸菸不喝酒"的原則。

5、若是因為應酬的需要，儘量不要每天都喝酒，

最好一日之內不要喝兩次以上，這樣肝臟沒有休息的時間，時間久了會引起肝臟疾病，