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  • 1 # 貝加爾湖畔的斑馬俠

    由於對著電腦時間太長,覺得眼疲勞眼睛乾澀的時候,就會習慣滴一滴,有的幾乎每隔半小時就要滴一次,自以為這樣是保護了眼睛,。

    然而,這樣其實對眼睛並不好,眼藥水雖然有暫時緩解眼疲勞的作用,但一般眼藥水都有副作用,眼睛幹了偶爾用一用眼藥水是可以的,但長期用就會有副作用產生,會對角膜上皮有傷害。

    事實上,真正護眼的辦法非常多也非常簡單,下面就簡單說幾個方法。

    1. 多眨眼:有意識地多眨眼、多閉眼、多休息,是緩解疲勞的首選方法。

    2. 熱敷:眼睛除了能分泌淚水,還能分泌少量的油脂,幫助保溼,減少淚水蒸發。但有時候,分泌油脂的腺體會被堵塞,從而造成眼部不適。 用熱毛巾敷眼睛,能疏通堵塞的腺體,有效緩解眼睛乾澀。

    3. 向遠方眺望:我們經常看手機和電腦時,因為距離較近,睫狀肌會一直處於緊張狀態。 建議每隔一段時間,看看遠處,讓眼睛放鬆一下。

    4.多吃護眼食物:更要注意日常的營養攝取,保持營養均衡,多吃有益眼睛的食物,如藍莓、胡蘿蔔、枸杞等。或者覺得麻煩的可以吃些健視佳越橘葉黃素等,主要是補充眼部所需的維生素A、葉黃素、花青素等,緩解視疲勞。

    最後,為了自己的視力,也要注意健康用眼!

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