你好,單純的腰肌勞損一般無需治療,你只需要改變不良的生活習慣或者工作習慣就好了.

比如以下這些:

當然每天還要抽出一個小時左右時間運動,勞逸結合.

自然而然就會康復的.

當然,如果是陳舊性腰肌勞損,單純靠鍛鍊很難自愈,需要醫生的專業治療,也會很快康復的.

在椎間盤突出的病程發展中，腰肌勞損 腰曲變直 椎間盤突出是互相影響的，首先軟組織慢性勞損積累後脊旁肌肉 韌帶出現炎症滲出，引起軟組織柔韌性下降，關節穩定性差，造成腰曲變形，進而造成脊柱關節壓力增大，壓迫椎間盤出現膨突，而椎間盤突出後壓迫脊髓神經及脊旁交感神經，又會造成區域性血液迴圈障礙，肌張力升高，進一步加重了軟組織損傷程度，形成了惡性迴圈。所以在診療中，首先要減輕關節壓力 消除神經壓迫，才能消除軟組織炎症的根源，而恢復正常的腰曲，才能減輕椎間盤的壓迫，因此係統治療和康復鍛鍊都要綜合考慮。所以一般透過手法調整關節後配合針灸或艾灸鬆解軟組織，必要時可以透過針刀鬆解，而患者也要注意功能鍛鍊，像飛燕 游泳 瑜伽都可以促進腰曲恢復，增強肌肉力量，改善症狀。