當出現隨便二字的時候，通常答案都是不。

零卡路里的食物你比如某款可樂，如果你嘗過的話，你會發現，它的口感一點都不差，那麼為了達到這中口感，一定新增比較多的食用香精和甜味劑，對於身體而言，這些都要其他耗費材料能量把它代謝並排出體外的，某種情況下可以理解為負營養，偶爾喝一喝還是可以的，怎麼可以隨便喝，無節制的喝呢。

零卡路里可以隨便吃嗎？

答：當然不行。零卡路里的糖漿.果醬.配料每100克或每100毫升所含熱量不得超過4大卡如果標示低卡，1則每100克或每100毫升所含熱量不得超過40大卡。

所市面上其實是無法找到完全的零卡食品（所謂的零卡食品其實還是有熱量的）

食品製造商通常會採用減少原本零食需要的某原料用量，將高熱量原料替換為低熱量原料以及用無熱量化學物質替代真實食物，做出類似口感。

很多女性在減肥期間，將低卡食物當作正餐來吃是十分不正確的。結果不僅會導致暴飲暴食，長期這樣的飲食也會導致身體營養不良等情況。