李老師以前是一位初中教師，教了一輩子書，可能是職業的特點，李老師的為人也是特別的認真，什麼事都要搞得去清清楚楚，從來都不馬虎。這不，自己從去年檢查出高血壓之後，一直在醫生指導下吃降壓藥，同時特別仔細的監測血壓。每天早晨和晚上都監測血壓，每次測量5回，都記錄在筆記本上，可以說筆記本上慢慢都是她測量的血壓。昨晚他複診的時候說起來這件事，我告訴她不用測5次這麼多。她就特別疑惑的問我，不是測得越多越好嗎？於是，我仔細的給她講了講關於測血壓測幾次才是最規範的。

一般說來，我們建議高血壓的朋友平時監測血壓可以早晨、晚上監測，每次測量2次就可以，中間可以間隔1分鐘，然後取平均值作為患者的血壓記錄下來。同時有些患者兩次血壓相差5mmHg以上，應該在進行1次測量，去掉最高的一個，剩下兩個數值取平均值作為自己的血壓數值。

當我跟這位李老師說完之後，她恍然大悟，知道自己這麼多年做了很多無用功。她也把我說的這個方法記錄下來，自己說以後要按照標準方法進行測量。我也給他專門寫了一個便籤，便於她記憶。

最後，希望高血壓的朋友們都能看到這篇文章，都能知道標準的血壓測量方法。希望手機前面的你和你的家人都能健康快樂。