感謝邀請，題主所說的動作其實就是水下蝶泳腿，因為在水中時蝶泳腿是比較快的一種遊進方式，所以在出發和轉身未出水前都會採用水下蝶泳腿進行維持速度，自由泳，仰泳和蝶泳在出發時幾乎用蝶泳腿一直到十五米線處才出水，這也充分說明了水下蝶泳腿的重要性。 那麼如何做好水下蝶泳腿呢？ 首先你要熟練掌握蝶泳腿技術，學會如何發力，能夠進行快速浮板蝶泳腿（之前在文章中寫到過，有需要的可以翻看）。這是水下速蝶泳腿前進的基礎。 第二學會水中蹬壁滑行，在每一次蹬壁滑行時確保身體從水中開始，隨著滑行的進行逐步浮出水面，體會整個過程中身體的變化。在滑行速度減慢時，開始配合蝶泳腿動作。在練習水中蝶泳腿時可以採用多種體位進行練習，正蝶泳腿，反蝶泳腿，以及側向蝶泳腿，不同的嘗試可以增強水感，提高身體控制能力。 第三，在滑行以及蝶腿時雙臂夾緊頭部，手臂，頭部，以及肩背在一條直線上，保持軀幹的緊張狀態，因為只有保持好流線型才能將蝶泳腿動力最大化。
注意在水中蝶腿的過程中儘量保持小幅度高頻率的蝶泳腿可以保證動力又可以減少阻力，這也是目前比較流行的水中蝶泳腿方式。
首先必須在水中間，然後手臂調整好切水的角度，腰部髖部發力，傳到小腿和腳尖，用力蹬，靠擠壓水流推動身體前進，
感謝邀請，題主所說的動作其實就是水下蝶泳腿，因為在水中時蝶泳腿是比較快的一種遊進方式，所以在出發和轉身未出水前都會採用水下蝶泳腿進行維持速度，自由泳，仰泳和蝶泳在出發時幾乎用蝶泳腿一直到十五米線處才出水，這也充分說明了水下蝶泳腿的重要性。 那麼如何做好水下蝶泳腿呢？ 首先你要熟練掌握蝶泳腿技術，學會如何發力，能夠進行快速浮板蝶泳腿（之前在文章中寫到過，有需要的可以翻看）。這是水下速蝶泳腿前進的基礎。 第二學會水中蹬壁滑行，在每一次蹬壁滑行時確保身體從水中開始，隨著滑行的進行逐步浮出水面，體會整個過程中身體的變化。在滑行速度減慢時，開始配合蝶泳腿動作。在練習水中蝶泳腿時可以採用多種體位進行練習，正蝶泳腿，反蝶泳腿，以及側向蝶泳腿，不同的嘗試可以增強水感，提高身體控制能力。 第三，在滑行以及蝶腿時雙臂夾緊頭部，手臂，頭部，以及肩背在一條直線上，保持軀幹的緊張狀態，因為只有保持好流線型才能將蝶泳腿動力最大化。
注意在水中蝶腿的過程中儘量保持小幅度高頻率的蝶泳腿可以保證動力又可以減少阻力，這也是目前比較流行的水中蝶泳腿方式。