跳躍落下會撞擊半月板損傷，轉身其他動作會損傷內外側韌帶，向前跑動然後突然停止會傷及內交叉韌帶，運動前做好預前運動，對損傷會極大的減少。也不用太擔心運動就一定容易出現損傷。

凡青少年打藍球都是奔跑，跳躍，踢山球時，發生膝關節下牽拉疼痛，均為脛骨結性骨骺炎。病因，脛骨上端骨骺在其前部有向下延續約2釐米的舌狀骨骺，稱為脛骨結節骨骺，是臏韌帶的附著處。青少年筋骨未堅，骨骺未癒合，在劇烈的奔跑跳躍，踢球運動中，股四頭肌強烈收縮，透過髕韌帶反覆強烈的牽拉骨骺，引起區域性慢性損傷，造成骨骺血運障礙，引起缺血性壞死。主證，起病緩慢，髕骨卞脛骨結節部疼痛，腫脹，隆起，壓痛，全身不適。每當活動時可誘發疼痛，休息時疼痛減輕。病程久者，脛骨結節肥大而突起，嚴重者可出現骨骺輕度分離呈撕脫狀，隨著年齡增長而畸形癒合。透過按摩推拿施用，點按伏兔，犢鼻，足三里，以通經活絡濡養肌筋，再以雙手拇指疊按脛骨骨骺隆起處，施用陰陽抱膝法，以濡養肌筋，活血止痛，通經活絡，再以伸直捆綁，限制活動七日即可。注意，青少年儘量減少劇烈運動，或長時間的奔跑，跳躍，踢球等。