扮膝是運動時常常見到戴護膝的。是不是經戴護膝才是好呢？答案是不好，特別是一直戴著更加不好。
護膝是在劇烈運動時保護膝關節損傷的一種方法。護膝能增加膝關節的穩定性，而膝關節的穩定性是由韌帶和肌健來維持的，注意人體結構的穩定性是變動的，而不是固定不變的。當一直戴著護膝時，韌帶和肌健就得不到充分的鍛鍊，使保護膝關節穩定性功能降低，這樣更容易出現膝關節損傷，主要表現在易引起磨損。幾十年的臨床治療經驗中，常易到不經常運動的病人的病因很難找到。不動動，不受外力所傷，不受潮受溼，不受涼而且還經常注意保暖。最後發現這芣人膝關節的穩定性較差，穩定性較差之人膝關節的磨損機率更高。
由於這些發現，現在很多膝關節疾病都主張用鍛鍊來治療，可是往住給誇大了鍛鍊的功效，鍛鍊是可以增加膝關節的穩定性，但不能去修復己產生了的磨損。正確的方法應該是先用藥物治好磨損後再進行適度的鍛鍊。
你問的有點籠統
這要看是什麼樣的傷了
如果是比較輕的傷 戴個保暖的就行
如果是半月板 韌帶損傷之類的
就需要專業的護具了
扮膝是運動時常常見到戴護膝的。是不是經戴護膝才是好呢？答案是不好，特別是一直戴著更加不好。
護膝是在劇烈運動時保護膝關節損傷的一種方法。護膝能增加膝關節的穩定性，而膝關節的穩定性是由韌帶和肌健來維持的，注意人體結構的穩定性是變動的，而不是固定不變的。當一直戴著護膝時，韌帶和肌健就得不到充分的鍛鍊，使保護膝關節穩定性功能降低，這樣更容易出現膝關節損傷，主要表現在易引起磨損。幾十年的臨床治療經驗中，常易到不經常運動的病人的病因很難找到。不動動，不受外力所傷，不受潮受溼，不受涼而且還經常注意保暖。最後發現這芣人膝關節的穩定性較差，穩定性較差之人膝關節的磨損機率更高。
由於這些發現，現在很多膝關節疾病都主張用鍛鍊來治療，可是往住給誇大了鍛鍊的功效，鍛鍊是可以增加膝關節的穩定性，但不能去修復己產生了的磨損。正確的方法應該是先用藥物治好磨損後再進行適度的鍛鍊。