瑜珈是一種非常古老的能量、知識修煉方法，集哲學、科學和藝術於一身。是身、心、靈三者的昇華~

不說的那麼文縐縐的，個人語言，它也是一種運動。動作較緩慢，可以修身養性~ 現在人生活、工作壓力都較大，容易煩躁或壓抑。瑜伽可以很好的緩解這種精神壓力，緩慢、純淨的音樂淨化人的心靈，調整心態~

瑜伽還可以瘦身的，說實話效果和其他其他運動相比要慢點，但很理想、均勻、身體柔軟度較好~ 同時也有排毒效果，女性容易便秘 呵呵~ 煉瑜伽感覺好很多，只是要堅持，一兩次是沒有效果的，它不是什麼靈丹妙藥~ 我之前著急減肥就是先跳操再煉瑜伽，因為跳操運動有點小激烈，過後煉瑜伽慢慢緩下來，放鬆身體~ 要不會變成肌肉的~ 個人覺得女孩子非運動員長肌肉好像不是很好看~ 我們老師這這樣安排的:一個小時跳操，中間休息一會，然後瑜伽放鬆，最後以瑜伽的冥想~結束。時間在一個小時四十分鐘左右，不是越長越好~

我的瑜伽老師是個三十幾歲的女人，可是她看上去非常的有氣質~ 不是什麼絕世美女，但看上去非常的舒服，舉手投足間的氣質一眼可見~ 肚皮舞跳的一級棒哦~ 呵呵~~羨慕。