我的經驗是，要看你的壓力從哪來？生活、工作、學習還是人際關係？分開排解。

首先不要想太多。

其實很多心理壓力都是想太多，工作上生活上和一些細枝末節上，如果心思過於敏感可能會被這些因素影響，遇到讓自己倍感壓力的事，可以用筆寫下來，然後一步步分析一步步想解決辦法，不要讓自己過於焦慮。

如果是被過去的事困擾，其實沒有必要，過去的事就像木頭屑，不要浪費這個時間，卡耐基的系列書籍可以看一眼。

其次培養一些興趣愛好。

如果有時間可以培養一些興趣愛好，聽音樂、跳舞、唱歌等一些愛好，來可以疏解壓力，也可以追幾部劇或著看看綜藝，讓自己放鬆哈哈大笑。

最後放慢腳步。

保持好的心態，多和朋友談心，多和家人聯絡，將心底的壓力和朋友家人傾訴，可以緩解壓力，多運動，去跑步，很有效，閒時或者壓力大的時候，聽音樂去跑步，出一身汗，泡個澡，好好睡一覺。