游泳累，兩個方面，

體力不濟，技巧不行。

兩者相輔相成。

技巧主要涉及，划水頻率，換氣，打水。

體力，無非就是身體儲能的情況。

可以這樣說，體力是你技巧提高到基礎，反過來技巧可以幫助遊的更久。

具體實施的時候，對於愛好者來說，有三個問題需要格外重視，

一個是，劃頻過快，相信我，過快的划水，只會越來越累，

一個是，注意送肩，這是划水前的最後一步，有助於保持水中平衡，當然最重要的這是對上個問題的一種解決方式，加強節奏感，控制划水頻率，這是送肩的好處，也是長距離中省力的技巧。

最後一個是呼吸，一個平穩暢通的呼吸，是保證有氧運動不可或缺的因素。好的呼吸，並不是大口喘粗氣，尤其在長距離中，在水下完成吐氣後，轉頭吸氣的感覺應該是細長，悠揚。（這是種感覺，並不是一定非要拖很久

至於換氣頻率，個人比較喜歡三臂一換。左右協調，節奏好，誰用誰知道！

以上三點感受，共勉。