從根本上說，人之所以有煩惱、壓力或心情不好在於有過多的執著，把很多東西看得很重,或名或利或結果。

煩惱、壓力等都是內在的，非客觀存在。

放下，便自在，學會放下，那你的心情就會自然、平和、開心、放鬆。

不要執著於結果，用心體驗過程，從中獲得享受與感悟。

放下並不意味著放棄或不理它，只是使自己懷著平和的心態，積極面對，尋找正確解決之道而不是逃避或抱怨。

學習現在開始努力還不遲，盡力而為吧，至於結果平和處之,即盡人事，聽天命^_^ 這很難做到要慢慢來 另外你要培養一種觀念就是把一切事情都當成一種人生體驗，無論好也好，壞也好，試想煩惱何嘗不是人生一種很好的體驗，人生正因有酸甜苦辣等才會多姿多彩，平和對待吧。

還有就是學會發洩，跑一下出個汗，玩一下電腦遊戲虐一下電腦、看書、聊天等，這些因人而異，只要自己喜歡，不損害他人利益就好，注意個度.知易行難，第一步總是困難的，旁人幫不了，最終還是要靠自己。

希望這些可以幫到你 加油