作為一個95後養生女孩，就是平時拜託失眠，平時我常用的小方法~我平時就是泡腳泡，嘻嘻

鹽和生薑

治手腳冰涼！如果你們跟我一樣晚上睡覺的時候腳冷，就可以睡前泡這個，生薑可以驅寒，連續用生薑泡腳1-2周可以改善血液迴圈，改善手腳冰涼的情況！泡的時候加點鹽效果會更好，還能治療關節炎！

白醋泡腳

改善睡眠，美白祛斑！睡眠不好，可以睡前用白醋泡腳30分鐘，鬆弛緊張的神經，改善睡眠質量和失眠的情況，還可以淨化血液，改善面部色斑！

艾葉泡腳

止咳化痰，改善敏感肌膚！艾葉有止咳祛痰的作用，特別是感冒的時候，可以多用艾葉泡腳清肺熱，排肺毒~還有面板容易敏感過敏，經常瘙癢可以用這個來改善！

陳皮泡腳

祛溼祛痘！溼氣重會導致臉上的痘痘好不了，陳皮泡腳可以幫助排出體內溼氣，堅持一段時間就能感到體質有明顯的變化，連續泡2-3天就可以改善上火便秘的情況，而且陳皮裡面有VC可以讓腳變得光滑~

泡腳可以改善體質，如果身體不好，面板很難變好，所以養生很重要啊，不管是溼氣啊、血液迴圈不暢啊還是睡眠不好都會影響面板的狀態！