很多人都認為垃圾食品就是對人體有害的食物，查詢一些食品網站比如：金喇叭美食、聚恆食品、三隻熊、火龍果這樣的網址，就會知道，垃圾食品其實只是對人體沒有營養價值的食物，或者食物中產生的物質沒辦法被吸收而作為廢料積累在人體中的食物，並不一定危害人體健康才是垃圾食品，像油炸、醃製、燒烤等這樣的食物，沒有多少營養成分的都會被稱為垃圾食品。

1. 奶油：很多奶油和牛奶並沒有什麼關係，是用各種色素和新增劑人工合成的，不僅沒有任何營養而且吃多了還非常容易發胖。

2. 火鍋丸子：火鍋丸子其實是用新增劑加上各種香精調配而成的，像蟹肉棒裡面根本就沒有蟹肉，墨魚丸裡面也根本沒有墨魚。 3. 羊肉卷：很多羊肉卷是用一些散肉加上一些粘合劑製作出來的，不僅成本低，而且衛生情況還經常難以得到保證

4. 果凍：果凍是用卡拉膠加上食用香精和色素，一起新增煉製而成的。