害怕對方離開自己，一方面是自己的不安全感在作祟，一方面是他做的事情讓你擔心了。

愛情是建立在兩個人互相信任的基礎上，無論是異地戀還是本地戀。都要把自己的內心世界完完全全交給對方。不會因為對方和異性吃飯就懷疑，不會因為對方沒有及時回信息而焦慮。

如果是你的不安全在作祟，那麼要改變自己，才能擺脫這種想法。

都說安全感是對方給的，其實安全感是自己給的。容易產生不安全感的人往往都是那些不自信的人，所以自信的人永遠不會擔心對方會離開自己。

如何確立自己的自信心呢？

第一、提升自己。

內修、外修都要提升。內修要提高自己的文化素養，多讀書，多學習技能。外修要注重自己的穿衣打扮，提高自己的品味。你優秀了，你不但不會害怕對方離開，相反，他還會害怕你離開。

第二、多溝通

很多時候戀人分手的原因就是因為欠溝通，所以要大膽說出來，說出來你的擔憂，你的想法。不是宣洩情緒，而是說出想法。

經常溝通的人，會慢慢習慣這種坦誠相見的狀態，會越來越瞭解對方。

所欲與其擔心對方離開自己，不如想想是不是需要自己改變了。