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  • 1 # 甄老九

    游泳對尿酸高有好處。

    尿酸高建議多做一些有氧運動,如慢跑、登山、游泳、蹬腳踏車,乒乓球等;建議慢跑,因為慢跑進行起來方便,並且會抑制腎上腺素和皮質醇所造成緊張的激素分泌;其次建議就是腳踏車,熱量消耗多並且需要堅持在30分鐘以上,這個有助於幫助降低尿酸。

    尿酸增高是可以透過運動降下來但是在運動的情況下,同時也要管住自己的嘴。多吃一些瓜果蔬菜等低嘌呤的鹼性食物,少吃肉魚等酸性的食物,同時不要喝酒,少吃豆類的食物,多飲水,有助於尿酸排洩出體外。

    擴充套件資料:

    尿酸高運動的原因及注意事項:

    1、原因:透過運動可以減輕體重肥胖,體重在減輕了就可以幫助降低尿酸,因為運動可以幫助燃燒脂肪。可以促進人體新陳代謝,將體內的熱量釋放出去,這樣積留在體內的嘌吟慢慢會降低,從而治癒血尿酸高。

    2、注意事項:運動以後多喝水,做了劇烈運動以後,因為出汗比較多,加上會導致出現口乾,喝水就比較多,如果每天喝水量超過2000毫升,以增加尿量,儘可能把過多的尿酸排出去,可以減少發生痛風症狀。

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