前幾天在網咖通宵打遊戲，早上回去時候頭暈頭痛，而且反應遲鈍，能強烈感覺到頭很沉，幾百斤似的。還有更重要的是，早上會很餓很餓，胃裡很空，餓的肚子呱呱叫，早上正趕上胃分泌胃酸時候，胃很難受的！

那個時候只想著趕快躺在床上，回去躺下之後，暈頭轉向的感覺，用不上10秒肯定睡著！大約中午就醒了，其實這種睡眠質量一點都不好，起來也會感覺很累。

如果長期睡眠不規律的話，人體免疫系統會出問題的，免疫力下降，就會容易得各種病。也會加速衰老過程。尤其是女性，會增加乳腺癌患病風險。

我們人一聲大約三分之一都在睡覺，睡眠對我們身體來說非常重要，所以說有一個良好且規律的睡眠是至關重要的！

先不說壞處了，就那種難受都不是一般人忍得了。

我來說說我自己的經歷，曾經在上中學的時候迷戀上網路遊戲，每個星期的生活費基本都是交給網咖，白天上課，晚上出去通宵，連續兩三天都是很少睡覺，時間長了感覺反應遲鈍，眼神呆滯，兩腿發軟，身體有些僵硬，狀態明顯不一樣，更是有很多經常睡眠不足的導致猝死！珍愛生命，遠離熬夜！