1、首烏生地茶

做法：何首烏10克、生地7克。將何首烏和生地放入杯中，加入500c.c.的熱水沖泡，待溫涼即可喝。

功效：何首烏味苦甘澀，性微溫，歸肝、腎、心、肺經，能養血、補肝腎；生地性涼味甘，入心、肝、腎經，助強心養腎。將何首烏和生地衝泡成茶飲用，有助補足身體不足的腎氣，使氣血迴圈佳。

2、枸杞茯苓茶

做法：枸杞子、茯苓各5～10克，紅茶6克。將枸杞子與茯苓共研為細末，每次取5～10克，加紅茶6克，用開水沖泡10分鐘即可，每日2次，代茶飲用。

功效：枸杞子甘平能補腎益精，茯苓甘淡能健脾利尿，紅茶能利尿提神，是治療小便不利的理想飲料。

可能喝茶水補腎的作用有限，中醫講：補腎不利尿，利尿不補腎。綠茶寒涼有利尿作用；烏龍茶性涼也不補腎；紅茶几乎沒有利尿作用，但補腎也不太好。黑色的食物是補腎的，如黑豆、黑芝麻、黑茄子等，多吃這些東西對腎臟有好處。補腎一定要在中醫大夫的指導下進行，因為腎虛分：腎陽虛、腎陰虛、腎氣虛、神血虛四種，到底是那種腎虛一定要辨明，一旦補錯會加重病情。