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  • 1 # 使用者2006836042707

    紅豆薏米燕麥粥的功效

    1、紅豆薏米燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇,經常食用,即可對中老年人的主要威脅――心腦血管病起到一定的預防作用;

    2、經常食用紅豆薏米燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效;

    3、紅豆薏米燕麥粥有通大便的作用,很多老年人大便幹,容易導致腦血管意外,燕麥能解便秘這憂;

    4、它還可以改善血液迴圈,緩解生活工作帶來的壓力;含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效,是補鈣佳品;

    5、 紅豆薏米燕麥中含有極其豐富的亞油酸,對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效,對老年人增強體力,延年益壽也是大有裨益的。

    以下人群不適宜多吃薏米:

    1、薏米會使身體冷虛,故虛寒體質的人不適宜長期吃薏米。

    2、正值經期的女性也應該避免食用薏米。

    3、薏米所含的醣類黏性較高,可能會妨礙消化,所以消化功能不良的人不能吃薏米。

    4、孕婦不宜多吃薏米,薏米有利尿作用,可能會引起體內鈉鉀離子的不平衡,水分也會排出較多,羊水量也許會減少,但並不會引起胎兒畸形,孕婦可以吃但不可以多吃。

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