運動中腹痛可能由以下幾個原因造成的：

1、缺乏鍛鍊或訓練水平低

2、準備活動不充分

3、身體情況不佳、勞累，精神緊張

4、運動時呼吸節奏不好，速度加快太過突然，運動前食量過多或飢餓狀態下參加劇烈訓練和比賽。

解決方法：

賽前：

1.注意飲食，運動前的一餐，不要吃不太好消化的食物，不要吃太飽，不要吃冷飲。

2.做好充分的準備活動（這非常重要）。運動中腹痛，一般都是一些中長距離的跑，一般人做中長距離跑的時候都不太注意準備活動，他們感覺跑之前先跑七八百米，是不是比賽的時候就沒有體力了呢？其實這是誤解，比賽前半小時（根據專案和天氣情況，適當調整），先做慢跑的800-1000米，然後做一些伸展的運動，比賽前休息5-10分鐘，絕不會影響體力，反爾可以有效的避免運動中腹痛，對提高運動成績、促進身體健康也大有好處。

賽中：

如果比賽過程中出現腹痛，應立刻減慢跑速；用手按壓痛處；調整呼吸（有節奏的呼吸，兩步或三步一吸氣，兩步或三步一呼氣），過會兒一般情況會有改善。如果不能改善，應停止跑步，休息一會兒就可以緩解。