針對這個問題，首先我不瞭解你是為什麼多日不進食，不進食的時間有多久，是為了減肥，還是有其他的原因。

下面我針對節食減肥做一個簡短的說明吧。

但是，人總不可能長期不進食，恢復飲食個人建議:先從補充蛋白質入手，循序漸進的恢復到正常。

早餐喝點牛奶加1-2枚白水煮蛋，讓你的腸胃逐漸適應營養的攝入。

午飯可以吃點蔬菜和比較好消化的肉類食物（魚肉、雞胸肉、豬肉等，雞肉豬肉烹製的軟爛一些，且不要辛辣等刺激性方式，減少對腸胃的刺激），主食以細糧為主。但總進食量達到以往正常食量的1/3～1/2即可。

晚餐可以喝點粥，清淡些的蔬菜，主食可以吃少量的粗糧。

午餐和晚餐之間可以適當吃點水果，補充維生素，但不要過多，一個蘋果的量即可。

以上方案每天可以適量的增加，用三四天的時間恢復到正常飲食就可以了。

但切記不可暴飲暴食，對身體的危害那是非常嚴重的！

這只是針對節食減肥情況下的恢復方案，如果您是有其他原因造成的不能進食，特別是因疾病引起的，請在醫囑下與我詳細交流。