我堅持以下三點原則，來擺脫對對方的情感依賴。
在分手初期，因為在生活中已經形成習慣，一舉一動之間，還都兩個人一起生活的影子，在這時，內心是最脆弱的，所以要接受這個事實，接納這些傷痛是生活的一部分。這樣你才有足夠的能力，去為下面的生活負責。你越坦然的接納傷痛，恢復的速度就越快。
很多人，在分手以後，一直在觀察對方的朋友圈，微博，甚至一切可以看到資訊的地方。這會加深對方在你心理的存在感，因為你會不斷的揣測對方的意圖。所以先遮蔽掉這些資訊源，取消關注，不看對方的任何動態，才能把注意力拉回到自己身上。
有時候，在分手後，說的依賴，往往是瞬間缺乏的安全感。但安全感是自我定下的標準，如果你是一個安全感的感受度過低的人，那麼即使對方很努力，依然會讓你沒有安全感，與此同時，你也會提高對對方的要求，增加了對方的壓力，長久以往，是沒有人能堅持下去的。讓自己接納孤獨，適應在孤獨中與自己相處的感覺，才能提高安全感。
我堅持以下三點原則，來擺脫對對方的情感依賴。
深入自己的內心， 接受已經失去的事實在分手初期，因為在生活中已經形成習慣，一舉一動之間，還都兩個人一起生活的影子，在這時，內心是最脆弱的，所以要接受這個事實，接納這些傷痛是生活的一部分。這樣你才有足夠的能力，去為下面的生活負責。你越坦然的接納傷痛，恢復的速度就越快。
不去關注對方在分手後的動向很多人，在分手以後，一直在觀察對方的朋友圈，微博，甚至一切可以看到資訊的地方。這會加深對方在你心理的存在感，因為你會不斷的揣測對方的意圖。所以先遮蔽掉這些資訊源，取消關注，不看對方的任何動態，才能把注意力拉回到自己身上。
安全感是自己給自己的，永遠無法從別人身上獲得有時候，在分手後，說的依賴，往往是瞬間缺乏的安全感。但安全感是自我定下的標準，如果你是一個安全感的感受度過低的人，那麼即使對方很努力，依然會讓你沒有安全感，與此同時，你也會提高對對方的要求，增加了對方的壓力，長久以往，是沒有人能堅持下去的。讓自己接納孤獨，適應在孤獨中與自己相處的感覺，才能提高安全感。