研究發現，那些堅持舉重鍛鍊兩年以上、每星期3次、每次長達45分鐘的人都可能早早出現禿頂現象。

科學家發現，健身者在完成一個階段的健身之後，體內的睪丸激素平均會增長25%；30分鐘之後，激素水平恢復正常。

但同時，雄性激素會轉化成一種叫做雙氫睪酮的化學物，這種物質能使發囊和髮根收縮，從而導致頭髮越來越稀少。這也是導致禿頂最大的原因。而此前遺傳基因被認為是最主要的原因。

研究人員指出，鍛鍊對身體有很多好處，但要注意強度和多種訓練方式相結合。“一味追求‘肌肉男’的效果，可能讓身體受傷，頭髮減少，得不償失。

首先健身過度可能跟脫髮有關係，但造成脫髮的原因很多，如果脫髮嚴重，還需要及時就醫。

我從營養及健康的角度舉例說明：①過度健身容易造成身體B族維生素的缺乏，脫髮跟B族維生素是有關係的，因此，健身期間要注意飲食均衡，並保證相關營養素的補充，可以瞭解運動營養相關內容。②過度健身也會造成身體過度疲勞，人體如果疲勞過度，也容易出現失眠，脫髮，容易出虛汗等症狀。凡事有度，過尤不及。