變聲和長高應該沒關係！即使你變聲了一樣可以長高的！

男孩變聲後身高增長速度明顯減慢。

男孩一般11-13歲左右開始進入青春發育期，變聲一般在14～15歲，同時會出現長鬍須、痤瘡等，此時已進入青春期的中後期。男孩身高增長高峰年齡在變聲之前，骨骼生長迅速，平均每年在8～9cm。變聲後身高增長速度明顯減慢，有的還能增長5～7cm，有的只能增長1～2cm，並逐步停止增長。故變聲前是干預身高增長的最佳時間，對身高增長不理想的孩子可以考慮這個年齡段採取措施。

家長可以帶孩子到醫院做一個骨骺方面的檢查，如果骨骺將要閉合並沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素，但是必須抓緊時間。還需要注意休息，如果睡得晚也會影響身高的增長。

家長記得要讓孩子注意多吃蔬菜和高蛋白食物，特別是含優質蛋白的食物以及含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物。並且要防止偏食，還需多參加體育鍛煉，如騎車、單杆、雙杆等體育運動。

注意事項

身高的決定性因素是遺傳因素，無論孩子身高多少，只要不是侏儒症，都需要以一個平常的心態接受。家長應當多鼓勵孩子，讓孩子在其他方面更加優秀，彌補身高的不足問題。