回覆列表
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1 # 緣生緣滅
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2 # 使用者開心果590
謝謝，一天走3萬步一般的人是堅持不下來的，3萬步以一步6O公分計算那3萬步是18公里，你1O分的時間能保持走1千步以外，一直保持這樣的速度那3萬步要走4個半小時到5個小時，這不是一般的人能辦到的，要需要信心和耐力要長時間的鍛鍊，要那些經常參加馬拉松比賽的人才能完成這3萬步的里程。
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3 # 耀東作死秀
按一步一秒鐘的話3萬步就是3萬秒，一分鐘60秒十分鐘600秒這麼以此類推的話，大概需要8個小時零20分，但是試問誰能花這麼多的時間去走路呢？反正我是不能。
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4 # 蓉城流沙
一切以身體為重，看來你的工作很辛苦，每天三萬步是很辛苦的，並且感覺身體不適，可考慮換工作，這個工作要根據自己的年齡段以及自身的身體狀況而定，如果沒有不適感，是可以做的，即便工資再高，也要考慮身體的承受力，所以建議你換個工作強度小點的工作，身體是第一位的
很抱歉，我雖喜歡運動，但沒有時間作長距離的跑步運動，也就沒計算過走路速度。
這就是我日常的鍛鍊方式，沒有整塊的時間，場地鍛鍊，只好利用這些碎片時間來做運動，希望透過運動達到強身健體的目的，也想多保持點年輕的狀態，愉悅自己。