經過一夜，身體內水分消耗較多，晨起喝水不僅可補充因身體代謝失去的水分，洗滌已排空的腸胃，還可有效預防心腦血管疾病的發生，水會迅速被腸粘膜吸收進入血液，可有效增加血溶量，稀釋血液，降低血粘稠度，促進血液迴圈。長期保持這一良好習慣，還能起到溼潤腸道、軟化大便、防治便秘之功效有些人喜歡早上起來喝一杯水，這特別好，但是喝涼水容易引起胃黏膜血管收縮，影響消化、刺激胃腸後使胃腸的蠕動加快，甚至引起腸痙攣，導致腹疼、腹瀉特別不好，平常人喝涼水，尤其是帶甜味的飲料，在空腹的情況下飲用後還容易引發胃病，另外涼水刺激喉嚨，充血狀態的血管就會驟然收縮，血液減少，潛藏與此的細菌就會乘虛而入，就可能會導致嗓子痛或者發生感冒和咳嗽等不良影響。所以早上喝涼水還會影響生殖系統的發育和生理功能，特別是女人，不管是否是月經期，胡亂喝涼水或冰冷的飲料，會造成月經紊亂、痛經。寒氣聚集胞宮甚至隱埋下婚後不孕症的禍根。男生過度飲涼水也會影響精子發育。涼水還會對咽喉、聲帶、呼吸系統等造成危害，所以，早上起來要喝溫開會，涼白開，但是不能和冰水的。