你好:青少年正處於生長髮育時期，20歲之前是補鈣的黃金時期，此時補鈣的效果和價值，大大高於20歲之後。另外，補鈣是很有學問的。1、鈣不是藥，鈣是人體不可或缺的營養重要營養，無毒無害，不會有副作用的。2、缺鈣的主要原因是膳食貧鈣，因此沒有人不缺鈣的，地球人都缺鈣。3、“血鈣、發鈣”不是判斷人體是否缺鈣的方法指標。多數老年人血鈣偏高的原因就是長期缺鈣，足量補鈣可以使偏高的血鈣降低。4、膳食貧鈣決定了補鈣就應當是經常的，要天天補，月月補，年年補。5、絕大多數的人沒有取得補鈣效果的原因有二:首先是選擇的產品不對，其次是攝入量偏低，“攝入量偏低補鈣難見成效”。因此要“足量”補鈣，而不是適量或一定量。建議選擇優質高效的米氏鈣產品，足量補鈣。遠在天邊，近在眼前，我可以將產品送到你的學校。歡迎加好友詳細諮詢補鈣的有關問題，鈣營養LIAO吧祝你獲得真正的鈣健康!

青少年正處於生長髮育時期，20歲之前是補鈣的黃金時期，此時補鈣的效果和價值，大大高於20歲之後，一直都是買的Ostelin維生素D/K片，從CW藥店買的。