乒乓球技術中準備姿勢的動作要點：兩腳開立與肩同寬或比肩稍寬，兩膝微屈，前腳掌著地（主要以腳內側蹬地），腳趾輕微用力壓地，腳跟微離地面，重心置於兩腳之間，上體略前傾、收腹，持拍手臂自然彎屈，直握拍的肘部略向外張，球拍置於腹部右前方，手腕自然放鬆，拍頭指向右斜前方，橫握拍的肘部向下，前臂自然平舉，手腕自然放鬆，拍頭指向上方，非持拍手臂自然彎屈於身體左側。兩眼注視來球。站位不同打法的人，其站位方式也不同：直拍左推右攻打法的站位，一般是左腳稍前於右腳，左腳位置基本處於球檯左邊線的延長線上。身體與球檯端線的距離約為40釐米左右。直拍兩面攻和橫拍快攻打法的站位基本同上，但身體與球檯端線的距離約為50釐米左右。直拍弧圈打法的站位是左腳在前，右腳在後，左腳基本位於球檯左邊線延長線外約25釐米處。身體面向對方檯面的左角，與球檯左角的距離約60釐米左右。橫拍兩面拉打法的站位，左腳可略前於右腳，或兩腳基本平行，左腳位置基本處於球檯左邊線的延長線上。身體與球檯端線的距離約為65釐米左右。防守型（包括削、攻結合打法）的站位是兩腳基本平行，左腳位置處於球檯左邊線的延長線上。身體與球檯端線的距離約為1米左右。